1、练习气功可以缓解压力，释放负面情绪。
现代人的生活节奏越来越快，竞争也越来越激烈，所以很多人都承受着巨大的压力，如果得不到及时的疏导，就容易产生焦虑等负面情绪。练习气功可以帮助我们把这些负面情绪宣泄出去，起到舒缓压力的作用。
2、练习气功可以增强自信心，改变胆怯懦弱的性格。
现实生活中，由于缺乏自信，很多人遇到问题时总是退缩逃避，久而久之就形成了胆怯懦弱的性格。而练习气功可以帮助我们树立正确的世界观、人生观和价值观，克服恐惧心理，改变胆怯懦弱的性格。
3、练习气功可以加速血液循环，提升新陈代谢的速度。
随着年龄的增长，我们身体里的细胞会逐渐衰老死亡，同时又会有新的细胞补充上来，这样就造成了新旧交替的局面。但是，当你练习气功的时候，就会打破这种新旧交替的规律，使机体恢复青春活力。
4、练习气功可以改善皮肤质地，减少皱纹的产生。
经常练习气功可以促进皮下毛细血管的微循环，从而改善皮肤的营养供给，使皮肤光滑细腻，富有弹性。
5、练习气功可以增强记忆力，预防老年痴呆症。
研究表明，练习气功可以显著提高脑部血流量，从而提高大脑的思维能力和记忆能力，并且能够降低患老年痴呆症的几率。
