健身后肌肉恢复期喝白酒可能会抵消运动的效果。白酒会刺激肌肉的生长，影响肌肉修复。酒精代谢的过程会抑制血糖生成，不利于肌肉恢复，酒精还会促进水的代谢，不利于肌肉对水的补充。
健身肌肉修复时间
健身进行力量训练时，高强度的抗阻力动作持续不断的刺激肌肉，会造成肌纤维的损伤，同时乳酸残留在肌肉组织中会造成短暂的肌肉酸痛感。因此一次力量健身后，人体要通过睡眠以及高蛋白的饮食来修复肌肉，促进身体生成更多的生长激素，帮助肌肉重建。
被力量训练刺激的人体骨骼肌，休息所需的恢复时间，要根据骨骼部位肌肉群的大小来定。小肌肉群包括肩部三角肌、手臂主要肌肉肱二头肌和三头肌，还有前身腹肌、后背竖脊肌以及小腿肌肉等，这些肌肉群较浅小，一般1天多就能恢复如初。
较大肌肉群包括胸大肌、背阔肌，在经过如杠铃卧推、杠铃俯身划船等动作训练后，需要2天的间隔休息。更大的肌群则是大腿股四头肌和臀大肌，如经过多组数的大重量深蹲训练，约要3天左右时间恢复。
