8月份吃蔬菜、莲藕、秋葵、辣椒、冬瓜、丝瓜、苦笋、玉米、丝瓜、节瓜、南瓜、茄子。8月要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维