鳄梨、猕猴桃、木瓜、覆盆子等水果糖分低。1、鳄梨：鳄梨是一种蔬菜和水果，而一种鳄梨的含糖量只有一克左右。另外，它含有健康的脂肪，吃完鳄梨后可以增加饱腹感，不会吃其它食物。2、猕猴桃：猕猴桃的升糖指数低，脂肪含量极低，膳食纤维和维生素含量极高