中伏天的注意点

1、早晚凉爽时，多到户外活动。

2、可以吃些苦味的食物，比如苦瓜、杏仁等。

3、中午11点至下午16点，太阳最毒辣，尽量不要出门。

4、中伏天人体内容易积热，此时不宜大补特补，而应清补为主。

5、饮食上注意少油腻，少荤腥，多吃蔬菜水果。

6、可适当喝些绿豆汤或者吃些西瓜，但不能过量。

7、空调室温26℃左右为宜，不宜过低，也不宜直吹。

8、中伏天洗澡次数不宜频繁，每周一两次即可。

9、在中伏期间还需保证充足睡眠，避免熬夜。

10、心情愉悦，有利于健康。