1、下水前，先做一些准备活动。以防抽筋和在游泳中发生意外。
2、饱食或者饥饿时不宜游泳。
3、要清楚自己的身体健康状况，平日有病的人不能参加游泳运动。
4、对于患有传染性皮肤病的人不应该去游泳。
5、在游泳过程中如果突然感觉身体不适，应立即上岸休息，并及时就医。
6、注意保护眼睛，不要让脏水进入眼睛里面。
7、女同胞们最好不要穿连衣裙或者比基尼之类的衣服去游泳。
8、下水后，不要马上站起来，要先在池子里泡几分钟再出来。
9、夏天在室内游泳时，最好把门窗关闭，以免受到蚊虫的叮咬。
10、要避开强烈的阳光照射，也不要长时间在阴暗潮湿的地方停留。
11、游完泳后不要马上喝冷饮，更不要吃太多的冰激凌等凉的东西。
12、饭后30分钟才可以游泳。
